ODZYWKI

Wtorek 29.11.2011 Witam, dzisiaj dzień regeneracji po treningu, bo lekkie zakwasy są... Wstałem o 9 i ku mojemu zaskoczeniu żadnego mięsa nie było w lodówce, więc sięgnąłem po powidła i niestety też mi szczęka opadła, bo się skończyły :D Więc micha dzisiaj trochę uboga, no ale niestety... 9:30 - 150g płatków owsianych + 200ml mleka + 30g odżywki [...]

Środa 30.11.2011 Siemanko byczki :D Dzisiejszy dzień jak najbardziej zaliczę do udanych, nawet pomimo dzisiejszej wywiadówki :D W szkole tylko do 13 więc czego chcieć więcej :D Nogi skatowane po dzisiejszym treningu, nawet nie chce mi się wstać zrobić kolację, ale będę musiał się zabrać... Tak więc trening wyglądał tak: 1. Przysiady ze sztangą 4x [...]

Piątek 02.12.2011 Siemka byczki :P Dziś dzień mogę zaliczyć do nawet bardzo udanych :D Kolejna dobra ocena z matmy, micha myślę, że dobra, trening bardzo fajny (pomimo tego, że dzisiaj mam plecy, to z kolegą mierzyliśmy maxy na płaskiej i poszło tyle ile chciałem 105 :D ) Dzień zleciał szybko, bo praktycznie dużo czasu na odpoczynek nie miałem. [...]

Sobota 03.12.2011 Siemka! Dzisiaj dzień nie za ciekawy, bo w sumie nic takiego nie robiłem oprócz fryzjera :D W domu trochę posprzątałem i prawie cały czas jakieś filmy i żarcie ;D To jest dopiero regeneracja :D Zakwasów wielkich nie mam, a nawet można powiedzieć, że wcale. Wstałem o 8 i micha wyglądała tak: 8:30 - 100g płatków owsianych + 300ml [...]

Niedziela 04.12.2011 Siemanko byczki. Dziś dzień ubogi w jakąś dopiętą dietę, a to wszystko przez to, że od rana nie było mnie w domu. Od 8 na giełdzie samochodowej (w końcu za 6msc prawko ;D ) a potem do dziadków i tak cały dzień... Dzisiejsza micha : 8:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki białkowej 10:30 - grochóweczka na [...]

Poniedziałek 05.12.2011 Siemanko :P Dzisiaj dzień jak co dzień, żadnych wybuchowych nowości, ani czegoś innego. W szkole od 7.30 do 12 więc tylko jeden posiłek. Na siłce spoko, ale trochę osób było jak to w poniedziałki i niestety nie dałem rady nic nagrać... Micha: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki 10:30 - 100g ryżu + [...]

Czwartek 08.12.2011 Siemka, sory, że tak późno, ale 30 min temu wróciłem ze szkoły ... Dzisiaj dzień regeneracji, ale za to 2h sksu w siatkę więc i tak i tak jestem zmęczony :D Micha też za ciekawa dzisiaj nie była, ale obiecuje, że od jutra się poprawiam i będzie dopięta :D Micha: 9:00 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki [...]

Super że poprawiliście przed prawdziwą "walką" o nagrody bo przecież od kwietnia punkty liczą się do dużego rankingu. Muszę zakupić nowe odżywki bo kredyty się kończą

Dziekuja odzywki juz sa pozdrawiam

obiecane foto,dzieki activlab raz jeszcze za odzywki

activlab a ja nie musze miec zadnych paragonow na najblizsze miesiace majac te odzywki? czy mam kupic jakies dodatkowe puszki bcaa?

A może Activlab zrobi mi prezent od tak np. że gram ,że jako pierwszy poprosiłem ,że lubie to na facebooku ,że kupuje odżywki Dobre co

paragon jest, tylko nabity w dziwny sposób: Odżywki 300 zł, koszt wysyłki 15 zł.

ja tez mam pytanie czy musze co miesiac teraz kupowac odzywki skoro wygralem od was zapas na kilka miesiecy? czy nie bedzie problemu z paragonem czy cos w tym stylu?

Te naklejki sa potrzebne ?? Pierwszy raz słysze ?? a paragon to nie martw sie bo ja tez mam na paragonie odżywki i kwota nikt nie wyszczególnia rodzajów na kasie tak im wygodniej

Odżywki doszły tylko jeszcze karnet i bedzie git ;-)

taaaa akurat, każdy tak pyerdoli, że "jak to nie iść na trening, co za c**a" etc. A ja muszę wziąć pod uwagę to, że jak teraz sobie zawalę to mogę stracić stypendium dzięki któremu mam na treningi, mam na siłkę i na odżywki jeszcze zostaje

Sorry moze niezbyt jasno sie wyrazilem chodzilo mi wlasnie o to czy ma to byc zrobione z produktu spozywczego dostepnego w wiekszosci sklepow spozywczych ;p czy z jakiejs odzywki bialkowej w polaczeniu z tluszczami. Rzeczywiscie jajka sa super najlepsze bialko i dobre tluszcze. Tylko czy jakos to najpierw gotujesz albo wrzucasz np. do wrzatku na [...]

normalna redukcja, nawet****owa czasami, np. co tydzień zapijam alko. Staram się jeść dziennie miało ww i dużo białka (często uzupełniam z odżywki), 5 posiłków dziennie. WW do 15:00, potem same posiłki białkowo - tłuszczowe. Dawki TSE to 3MC x 2 razy dziennie o porach nie ustalonych . Od next week przechodze na 3MC x 3 razy dziennie, bo przyszły [...]

waga:91kg na czczo jest 91,6kg Mlae podsumowanie: obw klaty : 110cm jest 111cm obw barki: 129cm jest 128cm obw pasa na wysokosci pepka: 89cm jest 87cm Biceps: 42cm jest ponad 42 minimalnie udo:63cm jest 62,5 lydka:41,5cm jest 40,5 I teraz wytlumaczcice mi dlaczego mam 0,5kg wiecej niz mialem czy tak dziwne zmiany zawdzieczam CP i KA bo nie [...]